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研究发现一天坐三小时以上会减短寿命

发布时间:2020-07-13 18:20:03 阅读: 来源:充磁机厂家

微微健康网小编提醒,长时间久坐不动的可要小心了。近日,有科学家研究发现每天坐三个小时以上,会损害健康,甚至可能使人折寿。

最新研究发现,每天坐三个小时以上将导致预期寿命减少两年,就算保持良好的运动习惯、没有吸烟等不良嗜好,也无助于改变这一结果。

美国研究小组在《英国医学杂志》在线版(BMJ Open)发表报告说:研究结果显示,长时间坐着和长时间看电视,可能减低预期寿命。报告还说,把每天看电视的时间减少到两小时以下,就能增加1.4年的预期寿命。

研究人员是在分析了16万7000人,在4至14年期间的健康和生活习惯综合调查结果之后,得出上述结论。

研究人员说,如果总是坐着不动,要控制血糖可能不容易。研究主管之一、彭宁顿生物医学研究中心的卡兹马兹克说:研究显示,当你坐着的时候,大腿肌肉(人体最大的肌肉群)是完全不动的,这就会给血糖和胆固醇控制带来问题。

其他调查也证实,长时间坐着或看电视,跟糖尿病和因为心脏病和中风造成的死亡有关系。

调查发现,美国成年人每天把7.7小时花费在久坐不动的生活习惯上。

谈到如何建议人们减少久坐,卡兹马兹克承认这是个挑战,因为很多人的工作就是坐在办公桌后面。他说,人们应尽可能想办法站着,如站着打电话;与其给同一办公室的人发电邮,应走过去当面跟他们讲。

卡兹马兹克还说,有些人的确可以做到每天运动30分钟,但如果在其余的20个小时里都不动或是坐着,他仍有预期寿命缩短的风险。

微微健康网小编提醒,长期不运动会导致身体免疫力下降,让某些疾病和病毒不能得到有效免疫,容易使人猝死。

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