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研究发现在温暖室内运动减肥更有效

发布时间:2020-07-13 20:27:57 阅读: 来源:充磁机厂家

用运动来减肥是比较科学健康的方法,然而想要从运动上达到减肥效果也是有技巧的。据了解,要想获得更好的减肥效果,在温暖的室内运动比在寒冷的室外更有效。

英国阿伯丁大学和伯明翰大学研究组面向16名肥胖人士实施了一项调查,让他们先在20℃的地方用跑步机运动45分钟,然后再在8℃的地方运动45分钟。每次运动结束后都带他们去自助餐厅就餐,然后调查饮食摄取量。结果显示,在8℃的地方运动后吃的碳水化合物比在20℃的地方运动后吃得多。对促进食欲的荷尔蒙脑肠肽在血液中的含量进行分析后发现,在寒冷场所运动的人的脑肠肽浓度比在温暖场所运动的人最多高出0.24pg/mL。

Chaum家庭医学科教授金钟锡(音)指出:在寒冷场所运动时,新陈代谢没有在温暖场所运动时活跃,向内脏和细胞提供营养的速度慢,效率低,容易让人产生饥饿感。寒冷的冬季在室内运动比在室外运动更有助于减肥。所以想要减肥的美女们赶快行动起来吧,每天运动一小时不仅减肥,还能锻炼身体。

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